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통증을 통증으로 다스리는 치료

바로 체외충격파를 말합니다!

오늘 평택, 송탄에서 정형외과 진료도

함께 보고 있는 한양에이스통증의학과에서는

체외충격파 치료에 대해

알려드리도록 하겠습니다^^~

비수술치료 중 하나에 속하며

강력한 충격파를 통증 부위로 전달하여

조직의 재생과 증상 완화에 도움을

주는 치료방법입니다.

한번치료할 때 약 1000회~1500회

정도 충격파를 가하죠~!

결석을 부수는 치료로도 사용되는

치료방법이랍니다.

체외충격파는 근육과 힘줄을 자극해

주변 조직 재생을 돕습니다.

병변 부위 충격파를 가하면 혈관의

재생을 유도하고 혈액순환을 촉진해

회복을 도울 수 있으며

약물을 이용한 치료가 아니라

부작용이 거의 없으며 척추 관절 등

다양한 부위에 치료가 가능하답니다.

체외충격파 치료가

가능한 부위를 알아볼까요?

목 / 어깨 통증

회전근개손상, 석회화건염, 거북목, 일자목 등

손 / 팔 통증

테니스엘보, 골프엘보, 손목터널증후군,

손목터널증후군, 손목건초염 등

다리 / 발 통증

족저근막염, 발목인대염좌, 아킬레스건염 등

다양한 근골격계 질환에 사용되고 있습니다!

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장시간 서서 일을 하는 분들,

마라톤, 축구 등의 운동을 즐기는 분들,

밑창이 딱딱 신발을 즐겨 신는 경우

발바닥에 지속적인 충격으로 인해

족저근막염이라는 질환에

노출될 가능성이 매우 높습니다.

이러한 질환을 예방하기 위해

평택 한양에이스통증의학과가

준비해봤어요~^^

족저근막염 많이 들어보신 적 있을거에요.

발바닥 아래쪽에는

두꺼운 근막으로 감싸져있는데

지속적인 충격에 의해

근막에 염증이 발생하고

통증을 유발하는 질환이죠.

대표적인 증상으로 발을 디딜 경우

뾰족한 것에 콕콕 쑤시는 듯한 느낌,

발 아치에서 찌릿한 통증이 나타난답니다.

족저근막염은 특히 재발도 쉽게

일어나기 때문에 미리 예방해서

안 좋을게 없답니다~!

발은 신체 무게를 지탱하여

하루종일 수고가 많은 부위인 만큼

틈틈이 발바닥 스트레칭을

해주는 것이 도움될 수 있습니다.

마지막으로 하루를 마치고 집에 들어오면

족욕을 해주어 피로를 풀어주는 것도

좋은 방법이 될 수 있어요.

하이힐은 밑창이 딱딱하고

높은 굽에 의해 발에 가해지는 압력이

더욱 커지기 때문에 발에 상당히

불편함을 느낄 수 있습니다.

그리고 플랫슈즈나 샌들의 경우에도

밑창이 얇고 딱딱하기 때문에

장시간 보행할 경우 그 충격이

발바닥으로 전달되어 족저근막염을

일으킬 수 있답니다.

발이 편안하고 쿠션감 있는 신발을

통해 발바닥에 가해지는 충격을

줄여주어 예방할 수 있도록 해주세요.

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이상 평택에서 4인 진료를 보고 있는

한양에이스통증의학과 였습니다.

< 진료과목 >

정형외과 l 신경외과

통증의학과 l 재활의학과

연골과 뼈 비슷하지만 무엇이 다를까요?

연골은 탄력성이 있고 부드러운

질감을 가지고 있어 관절을 감싸고

충격을 완화해주는

쿠션 역할을 돕는 답니다.

오늘은 무릎 연골에 대해서,

그리고 연골이 손상되어 발생될 수 있는

질환에 대해 알아보겠습니다!

연골의 특성이라고 하면

연골에는 신경이 없기 때문에

찢어지거나 닳아도 특별한 통증을

못 느낄 수 있답니다.

증상이 오랫동안 진행된 다음

연골이 닳아 아래에 있는 뼈가

자극을 받게되면 그때 느낄 수 있어요.

하지만 그때 병원을 찾는다면

이미 손상된 후 라고 볼 수 있죠.

손상되면 치료하면 되지 않냐구요~?

연골은 혈관이 없어 스스로

재생되는 것이 어렵답니다.

따라서 태어날 때부터 가지고 있는

연골을 100세까지 유지해야 하죠.

통증 없이 질환 없이 노후를

보내고 싶다면 손상되지 않도록

평소에 올바른 습관으로

연골을 보호해주어야 합니다.

연골 손상으로 나타날 수 있는 질환?

무릎을 다치고 별다른 치료를 돕지 않거나

손상이 심할 경우에는 퇴행이 시작되어

관절염이 발생할 수 있어요.

그리고 퇴행성이나 무리한 운동으로 인해

무릎 앞쪽에 위치하고 있는

반월상 연골이 파열 되는 경우도 있습니다.

- 무릎을 움직일 때 '뚜둑' 하는 소리가 난다.

- 굽히거나 펼 때 통증이 느껴진다.

- 무릎에 힘이 없어지고 심하게 활동할

경우 관절이 붓기도 한다.

연골이 파열되면 이런 증상이 나타나니

위 증상이 의심된다면 우선 진단부터

받아보는 것이 좋답니다.

이상 송탄, 평택 지산동에

한양에이스통증의학과 였습니다.

감사합니다.

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발은 체중을 지탱하고 걷는데

도움을 주는 부위죠~!

발목은 발과 상, 하체를 이어주는 부위기

때문에 발목 기능이 약화되면

발 건강뿐만 아니라 신체 전반의

문제로 이어질 수도 있는데요.

오늘은 발목 근육 강화운동을 통해

각종 부상을 예방하는 방법을

알아보도록 하겠습니다~!^^

밴드를 이용한 스트레칭

고무 밴드가 없다면 탄성이 좋은

스타킹을 묶어서 활동해도 좋습니다!

의자나 식탁 다리에 걸은 다음

발목에 밴드를 걸고 저항이

느껴지게 앞쪽으로 당겨주세요.

모든 운동은 무리하지 않는 범위

내에서 실시하고 점차 강도를

늘려나갈 수 있도록 합니다~!

수건을 이용한 스트레칭

바닥에 누운 다음 발끝에 수건을

걸친 다음 몸쪽으로 당겨줍니다.

종아리와 발목, 발바닥 근육을

늘려주면서 주변을 강화시킬 수 있는

운동 방법입니다.

의자에 앉아서 하는 운동

의자에 앉은 상태에서

발 한 쪽을 들어 올려 발을

몸 쪽으로 당겨줍니다.

장시간 의자에 앉아서 근무하는

직장인들이나 학생들은

발목과 무릎, 허리 근력이 약화되어

있는 경우가 많기 때문에

틈틈이 앉아서 활용할 수 있는

운동 방법들을 해주는 것도 좋아요~

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허리디스크

우리 신체에서 가장 중요한 부위로

꼽을 수 있는 허리에서 나타나는 질환이죠.

요추뼈 사이에서 완충작용을 돕는

디스크가 튀어 나오면서 신경을

자극했을 경우에 통증이 나타납니다.

대부분 허리보다 다리쪽으로 더 심하게

당기고 저리는 증상이 나타나지만

때로는 허리만 아프기도 해요.

디스크는 보통 허리쪽으로 통증이

일주일 이상 지속되며 엉덩이, 허벅지,

발끝까지 전달되는 방사통과

근력 약화 증상으로 인해

일상생활에 지장을 초래할 수도 있어요.

그래서 오늘 송탄 평택에 위치하고 있는

한양에이스통증의학과에서

알려드릴 정보는 쉽게 따라해볼 수 있는

허리디스크 자가진단입니다.

허리디스크를 의심해 볼 수 있습니다.

초기일수록 물리치료나 운동치료

등의 방법을 이용해 증상을 호전하는데

도움이 될 수 있으니

방치하지 마시고 정확한 진단을

받아보시는 것이 좋아요~!

그리고 예방하기 위해서는 허리에 무리를

주는 자세는 피하고 장시간 동일한

자세를 취해 척추가 경직되는 것을

막아주는 것이 중요합니다~!

틈틈이 스트레칭을 통해서

유연하고 탄력있는 건강한 척추를

유지해주세요.

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안녕하십니까?

평택 송탄에 위치하고 있는

한양에이스통증의학과 입니다.

오늘은 팔을 올릴 때 통증을 유발하는

회전근개 손상에 대해 알려드릴게요!

어깨에는 3개의 관절로 이루어져 있으며

회전근개라고하는 힘줄이

어깨와 팔을 움직이는데 중요한

역할을 하고 있습니다.

어깨 힘줄에 염증이 발생한다면

회전근개염증이라고 할 수 있으며,

힘줄의 노화, 퇴행성 변화에 의해서

또는 충돌증후군과 같은 질환이

염증의 원인이 될 수 있습니다.

단순한 염증이라면

염증을 가라앉혀주는 약물과

체외충격파 등의 비수술적 치료를 통해

증상을 개선하는데 도움이 될 수 있어요.

체외충격파는 고에너지파의 충격을

병변부위에 가하여 세포의 활동을

둔화시키고 힘줄과 인대를 구성하는

조직의 재생을 돕는 치료를 말합니다.

특히 염증을 방치하거나

노화로 인해 힘줄이 탄력을 잃은 경우에는

가벼운 충격에도 쉽게 파열이 되어

2차 질환으로 이어지기도 쉽습니다.

파열이 일어나면 치료가

복잡해질 수 있기 때문에

내원하시어 주치의에게 진단을

받아보시는 것이 좋아요.

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골다공증 나이가 들면 뼈를 생성하는

세포 수가 낮아지면서

뼈가 약해지는 질환을 말합니다.

퇴행으로 인해 노년기에 나타나는

대표적인 질환 중 하나지만

생활 습관과 올바른 식습관을 들인다면

그 속소를 늦추어 골다공증을 예방하는데

도움이 될 수 있습니다.

오늘 평택 송탄 한양에이스통증의학과에서

뼈 건강을 위해 섭취해주면 좋을

음식을 살펴보도록 해요^^

표고버섯

칼슘은 원래 뼈에 좋다고 알려져 있죠,

하지만 그냥 섭취한다면 그 영양분을

제대로 흡수하는데 어려움이 있습니다.

그래서 우리는 비타민D를 섭취해 주어야 해요!

왜냐구요?

칼슘의 흡수를 도와주기 때문이죠!

비타민D가 풍부한 음식으로는

표고버섯을 꼽을 수 있는데요.

일반 버섯보다 햇볕에 말린 버섯을

섭취해주는 것이 비타민의 함량이

더욱 높아져 좋답니다^^

미역

바다에서 나는 해조류인

미역과 다시마에는 비타민A와 비타민B2,

칼슘과 철분 등이 풍부한 편입니다.

특히 골격 형성을 돕고

칼슘을 보충하는데 도움이 되기에

산모나 성장기 어린이에게

좋은 음식으로 알려져 있으며

고혈압과 동맥경화를 예방하는데도

도움이 된답니다.

브로콜리

채소 중의 왕이라고 불리죠.

타임지에 세계 10대 건강 식품으로

선정된 적이 있으며, 다른 채소보다

칼슘의 함량이 높으며

비타민K가 함유되어 칼슘의 배출을

막아주는데 도움이 된답니다.

또한 비타민C도 풍부하여 노화방지,

해독, 항산화 작용에도 도움을 주고

체내 유해 산소 제거와 혈액 정화시켜

심혈관 질환, 동맥경화를 예방하는데도

도움을 주는 식품이에요~

골다공증이 발생되면 뼈가 약해져

나도 모르는 사이 골절을 입을 위험이 크며

합병증을 유발하기 때문에

미리 예방해주는 것이 가장 중요하답니다^^

골다공증에 좋은 음식을 통해

뼈를 튼튼하게 유지해주세요.

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안녕하세요^^

송탄, 평택에 위치하고 있는

한양에이스통증의학과 입니다.

여러분은 하루 얼마나

의자에 앉아 계시나요?

특히 앉아서 일을 하는 직장인들의 경우

평균 8~12시간 정도에 달하는 것으로

알려졌는데요.

의자에 앉아있는 자세가 우리에게는

편하다고 느껴질 수 있지만

오히려 허리에는 부담이 증가될 수 있어요. 

앉아있는 자세가 길어질수록

척추가 일직선으로 변하게 되어

허리 주변의 근육에는 긴장과

부담이 커지게 됩니다.

이로 인해 척추 내의 디스크가

압력을 받아 질환을 유발할 수 있어요.

또한 서 있을 때 보다 앉아있으면

허리에 가해지는 압력이 40~80% 정도가

높아지며, 앉아있는 상태에서

허리를 숙이게 되면 압력은 배로

높아진다고 합니다.

특히 대부분의 사람들은 앉아서

바른 자세를 유지하는 것이 아니라

허리를 굽히고 목을 앞으로 빼거나,

다리를 꼬아 앉는 등 안 좋은 자세를

취하는 경우가 많은데요.

굉장히 좋지 않으니 피해주는 것이 좋습니다!

그렇다면 어떤 자세가 좋을까요?

척추는 S자의 곡선을 이루고 있기 때문에

곡선을 무너뜨리지 않고

유지해주는 것이 척추 건강에 좋은데요.

허리를 펴고 목을 들어주는 것이 좋으며

척추의 곡선을 유지해주기 위해

의자에 쿠션을 놓아주는 것이

도움이 될 수 있습니다.

마지막으로 1시간 마다 자리에서

일어나서 허리의 피로를 풀어주는

스트레칭을 해주세요~!

옆구리 스트레칭

바르게 선 다음 손바닥을 허벅지에

붙여준 상태에서 손바닥을 아래쪽으로

밀어주면서 옆구리를 늘려주세요.

허벅지 스트레칭

책상을 짚어준 다음 허벅지와 연결되는

고관절을 끌어올려 무릎을 접어줍니다.

허벅지 안쪽 근육이 당겨야 해요~

통증이 지속된다면 내원하셔서

척추 도수치료 및 차단술, 프롤로 주사

등의 비수술 치료를 통해서 증상을

완화하는데 도움이 될 수 있지만

그전에 예방을 위해

실천해주시는 것이 가장 좋겠죠~?

이상 오늘 글을 마치도록 하겠습니다!

읽어주셔서 감사합니다.

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안녕하세요^^

평택에서 정형외과, 신경외과, 재활의학과

진료도 함께 보고 있는

한양에이스통증의학과 인사드립니다.

본원에서는 4명의 전문의로 이루어져 있으며

비수술적 치료를 우선으로 하여

여러분들의 통증 치료를 위해서

도움을 드리고 있어요.

다양한 비수술적 요법 중에서

오늘은 체외충격파 시술에 대해서,

그리고 적용되는 부위를 알려드릴게요~!

체외충격파란?

통증이 있는 부위 몸 밖으로

강한 충격파 에너지를 전달하여

통증을 완화를 돕는 치료방법으로

주변 혈류량을 개선하여

혈관과 조직을 자극해 통증 감소,

기능 개선을 얻는데 도움이 됩니다.

간혹 피부를 절개하거나

마취를 하여 치료가 이루어지는 것에

부담감을 가지는 분들이 많습니다.

하지만 체외충격파는 절개 및 마취를

하지 않아 심적 부담감을 줄일 수 있으며

반복적으로 시술이 가능하다는 점,

부작용이나 약물에 의한 합병증이

거의 없다는 것이 장점이에요.

또한 치료시간이 10~15분 정도이며

별도의 회복기간 없이

바로 일상생활이 가능하기 때문에

바쁜 현대인들도 쉽게 통증 치료를

받아볼 수 있답니다.

그렇다면 체외충격파 시술이 가능한

부위를 알아봅시다!

< 어깨 질환 >

회전근개손상, 석회화건염,

충돌증후군, 오십견 등

< 손목, 팔 질환 >

테니스엘보, 골프엘보,

손목터널증후군 등

< 발목, 발 질환 >

아킬레스건염, 족저근막염,

염좌 등

다양한 관절 및 근골격계

질환에서 사용된답니다.

초기 증상, 방치하면 비수술적 치료만으로

개선하는게 어려울 수 있으니

증상이 악화되기 전에 진단과 함께

적절한 치료를 받을 수 있도록 합시다.

감사합니다^^

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안녕하세요 여러분^^

한양에이스통증의학과 티스토리에

방문해주셔서 감사합니다.

저희는 평택 송탄역 근처에 위치하고

있으며 정형외과, 신경외과, 재활의학과

진료 과목도 함께 보고 있답니다.

오늘도 여러분들의 건강한 삶을 위해서

우리 몸의 기둥이라고 하는

척추 건강에 도움이 되는

정보들을 알려드릴게요~! 

척추는 상체에 위치하고 있으며

목, 등, 허리, 엉덩이을 지나며

옆에서 보았을 때 자연스러운

S자 곡선을 이루고 있습니다.

위쪽으로는 머리와 팔을 연결하고

아래쪽으로는 골반을 통해

다리를 연결하여 신체의 기둥과

같다고 표현하기도 하죠.

척추의 뒤쪽에는 척추관이 있으며

뇌와 연결되는 신경과 신경근이 뻗어있어

목과 허리의 움직임뿐만 아니라

신경을 전달하는 역할도 하고 있습니다.

목/허리디스크, 척추관협착증,

척추분리증, 전방전위증,

골다공증으로 인한 골절 등 척추에는

다양한 질환들이 발생할 수 있습니다.

물론 나이가 들면 자연스럽게

나타나는 퇴행성이라는 변화로 인해

척추 관절이 약화되고 주변을 이루는

근육과 인대의 힘, 탄력이 저하될 수 있죠.

하지만 척추의 건강을 유지하고

퇴행성 변화를 늦추는 방법은 있답니다!

건강한 척추를 위해 지켜주세요

적정 체중을 유지하기

과체중이라면 허리에 부담이

배가 될 수 있기 때문에 적정 체중을

유지해주는 것이 좋습니다.

무거운 물건 허리힘으로 들지 않기

바닥에 있는 너무 무거운 물건은

혼자 들어올리거나 허리를 굽혀

허리힘을 이용해

들어올리지 않도록 합니다.

만약 혼자 들어올려야 한다면

한쪽 무릎을 굽혀 물건에

가까이 다가간 뒤에 복부에

힘을 주고 물건과 밀착하여

들어올릴 수 있도록 해요.

앉을 때는 허리를 등받이에

밀착하고 가슴을 펴주세요.

장시간 앉아있는 자세는 척추 건강을

해칠 수 있으니 틈틈이 자세를 고쳐 앉고

일어나서 스트레칭을 해주는 것이 좋아요.

서 있을 때는 배와 엉덩이 근육에

힘을 주는 것이 좋으며

오래 서있어야 한다면

허리 근육에 긴장을 해소하기 위해

발 받침대를 이용해 다리를 번갈아가며

올려주는 것이 좋아요.

생활속에서 쉽게 실천이 가능한

예방법이죠?

더불어 척추 건강을 위한 근력 운동과

유연성 운동도 병행해준다면

도움이 될 수 있어요^^

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