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장시간 서서 일을 하는 분들,

마라톤, 축구 등의 운동을 즐기는 분들,

밑창이 딱딱 신발을 즐겨 신는 경우

발바닥에 지속적인 충격으로 인해

족저근막염이라는 질환에

노출될 가능성이 매우 높습니다.

이러한 질환을 예방하기 위해

평택 한양에이스통증의학과가

준비해봤어요~^^

족저근막염 많이 들어보신 적 있을거에요.

발바닥 아래쪽에는

두꺼운 근막으로 감싸져있는데

지속적인 충격에 의해

근막에 염증이 발생하고

통증을 유발하는 질환이죠.

대표적인 증상으로 발을 디딜 경우

뾰족한 것에 콕콕 쑤시는 듯한 느낌,

발 아치에서 찌릿한 통증이 나타난답니다.

족저근막염은 특히 재발도 쉽게

일어나기 때문에 미리 예방해서

안 좋을게 없답니다~!

발은 신체 무게를 지탱하여

하루종일 수고가 많은 부위인 만큼

틈틈이 발바닥 스트레칭을

해주는 것이 도움될 수 있습니다.

마지막으로 하루를 마치고 집에 들어오면

족욕을 해주어 피로를 풀어주는 것도

좋은 방법이 될 수 있어요.

하이힐은 밑창이 딱딱하고

높은 굽에 의해 발에 가해지는 압력이

더욱 커지기 때문에 발에 상당히

불편함을 느낄 수 있습니다.

그리고 플랫슈즈나 샌들의 경우에도

밑창이 얇고 딱딱하기 때문에

장시간 보행할 경우 그 충격이

발바닥으로 전달되어 족저근막염을

일으킬 수 있답니다.

발이 편안하고 쿠션감 있는 신발을

통해 발바닥에 가해지는 충격을

줄여주어 예방할 수 있도록 해주세요.

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이상 평택에서 4인 진료를 보고 있는

한양에이스통증의학과 였습니다.

< 진료과목 >

정형외과 l 신경외과

통증의학과 l 재활의학과

연골과 뼈 비슷하지만 무엇이 다를까요?

연골은 탄력성이 있고 부드러운

질감을 가지고 있어 관절을 감싸고

충격을 완화해주는

쿠션 역할을 돕는 답니다.

오늘은 무릎 연골에 대해서,

그리고 연골이 손상되어 발생될 수 있는

질환에 대해 알아보겠습니다!

연골의 특성이라고 하면

연골에는 신경이 없기 때문에

찢어지거나 닳아도 특별한 통증을

못 느낄 수 있답니다.

증상이 오랫동안 진행된 다음

연골이 닳아 아래에 있는 뼈가

자극을 받게되면 그때 느낄 수 있어요.

하지만 그때 병원을 찾는다면

이미 손상된 후 라고 볼 수 있죠.

손상되면 치료하면 되지 않냐구요~?

연골은 혈관이 없어 스스로

재생되는 것이 어렵답니다.

따라서 태어날 때부터 가지고 있는

연골을 100세까지 유지해야 하죠.

통증 없이 질환 없이 노후를

보내고 싶다면 손상되지 않도록

평소에 올바른 습관으로

연골을 보호해주어야 합니다.

연골 손상으로 나타날 수 있는 질환?

무릎을 다치고 별다른 치료를 돕지 않거나

손상이 심할 경우에는 퇴행이 시작되어

관절염이 발생할 수 있어요.

그리고 퇴행성이나 무리한 운동으로 인해

무릎 앞쪽에 위치하고 있는

반월상 연골이 파열 되는 경우도 있습니다.

- 무릎을 움직일 때 '뚜둑' 하는 소리가 난다.

- 굽히거나 펼 때 통증이 느껴진다.

- 무릎에 힘이 없어지고 심하게 활동할

경우 관절이 붓기도 한다.

연골이 파열되면 이런 증상이 나타나니

위 증상이 의심된다면 우선 진단부터

받아보는 것이 좋답니다.

이상 송탄, 평택 지산동에

한양에이스통증의학과 였습니다.

감사합니다.

클릭할 경우 홈페이지로 이동합니다!

안녕하십니까?

평택 송탄에 위치하고 있는

한양에이스통증의학과 입니다.

오늘은 팔을 올릴 때 통증을 유발하는

회전근개 손상에 대해 알려드릴게요!

어깨에는 3개의 관절로 이루어져 있으며

회전근개라고하는 힘줄이

어깨와 팔을 움직이는데 중요한

역할을 하고 있습니다.

어깨 힘줄에 염증이 발생한다면

회전근개염증이라고 할 수 있으며,

힘줄의 노화, 퇴행성 변화에 의해서

또는 충돌증후군과 같은 질환이

염증의 원인이 될 수 있습니다.

단순한 염증이라면

염증을 가라앉혀주는 약물과

체외충격파 등의 비수술적 치료를 통해

증상을 개선하는데 도움이 될 수 있어요.

체외충격파는 고에너지파의 충격을

병변부위에 가하여 세포의 활동을

둔화시키고 힘줄과 인대를 구성하는

조직의 재생을 돕는 치료를 말합니다.

특히 염증을 방치하거나

노화로 인해 힘줄이 탄력을 잃은 경우에는

가벼운 충격에도 쉽게 파열이 되어

2차 질환으로 이어지기도 쉽습니다.

파열이 일어나면 치료가

복잡해질 수 있기 때문에

내원하시어 주치의에게 진단을

받아보시는 것이 좋아요.

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아침에 일어나서 발을 디딜 때

뒤꿈치에 심한 통증으로

일어나자마자 움직이는데

어려움이 느껴졌습니다.

초반 한두번 그러다 말겠지 생각했는데

벌써 3주가 다되어 가네요.

제가 너무 늦게 온건가요?ㅠㅠ

빨리 나을 수 있겠죠?

라고 통증을 호소하시던

환자분이 계셨어요~

이런 증상은 족저근막염이라는

발바닥 염증이 나타나는 질환인데요.

아마도 주변에서 족저근막염을

앓고 있는 분들 한번쯤은 보셨을거에요.

그정도로 흔하게 나타나는 편입니다.

봄을 맞아 야외활동이 잦아지면서

예쁘지만 발에 안 좋은 구두를

신고 나들이를 간다거나,

갑작스럽게 운동을 시작하면서

발바닥에 통증을 느낄 수가 있어요.

하지만 발에서 나타나는 통증은

잠시 무리한거라 생각하고

가볍게 넘기기 쉽습니다.

족저근막은 뒤꿈치에서

앞쪽까지 이어져 있는 두꺼운 막으로

보행시 충격을 흡수해주는 역할을 해요.

하지만 지속적으로 발바닥에

충격을 준다면 염증이 발생하고

통증을 유발할 수 있답니다.

노화로 인해 발바닥 근육이 약해진

40대 이후 중년층에 발병률이 높았지만

최근에는 충격 흡수가 되지 않는

불편한 신발을 신거나

무리한 스포츠로 인해서

젊은 분들 사이에서도 발병률이

늘어나고 있는 추세입니다.

증상 초기에 정확한 진료를 받고

치료가 이루어진다면 휴식을 취해주고

약물로 염증을 조절해주는 것으로

개선하는데 도움이 될 수 있으며

발바닥 통증이 지속될 경우에는

체외충격파와 같은 비수술적 치료를

시행해 볼 수 있답니다.

체외충격파는 통증부위에

에너지 충격파를 가하는 방법으로

염증반응을 일으켜 혈류량을

증가시키고 세포의 재생과

회복을 돕고 있어요~!

치료를 미룬다면

만성화로 이어지기 쉽고 그만큼

오랜 기간동안 통증으로 고생할 수 있으니

악화되기 전에 적극적으로 치료에

임하는 것이 좋으며,

족저근막염 예방을 위해서

편한 신발을 착용하는 것,

발을 이완해주는 스트레칭으로

발바닥의 탄력과 유연성을

높여주는 것이 도움됩니다. 

이상 평택에 위치하고 있는

한양에이스통증의학과 였습니다.

감사합니다^^

▲위 배너를 클릭할 시 홈페이지로 이동해요

류마티스 관절염

환자분들 중 90% 이상이

아침에 일어났을 때 관절 강직

증상을 겪고 있다고 합니다.

관절 주변을 감싸고 있는 활막에

염증반응이 나타나는

자가 면역질환에 속해 있어요.

강직 증상이 가장 심하게

나타나는 부위는 바로 손이며,

그 다음으로 무릎을 꼽고 있습니다.

강직 증상은 아침에 일어나서

약 30분, 심할 경우에는

1시간 정도가 지속되며,

관절 주변에 붓기와 통증이

동반됩니다.

그리고 해당 부위 외에도

다른 부위에도 동시에 관절 통증을

느낄 수 있는 것이 이 질환의 특징이에요.

나이 불문하고 발생할 수 있는

질환이지만 건강에 경각심이 없는

젊은 분들의 경우에는

관절 강직 증상이 나타나더라도

진료를 받아보지 않고

참는 경우가 많다고 합니다.

하지만 류마티스관절염은

발병 1~2년 이내 관절 조직이

파괴되어 변형을 초래할 수 있으며

손상된 관절은 원래 상태로

회복되는 것이 어렵기 때문에

증상이 심해지기 전에

정확한 진단을 받아

치료를 시작하는 것이 좋습니다.

그리고 섬유근육통 또한 아침에

강직 증상이 나타나는 질환인데요.

주된 증상은 전신,

근골격계에 광범위한 통증과

잘 느끼지 못하는 통증도

예민하게 반응하는 압통점이

나타나는 것이 특징으로

근육과 관절이 뻣뻣하고

경직되는 증상이 동반됩니다.

이로 인해 만성 피로를 겪게 된다고 해요.

섬유근육통 역시 자가 면역질환 중

하나로 꾸준한 치료를 통해

통증을 경감시키고

정상적인 생활이 가능할 수 있도록

도움을 받을 수 있습니다.

오늘은 평택 송탄에서 진료보고 있는

한양에이스통증의학과에서

무릎에서 강직 증상이 일어나는

류마티스관절염과 섬유근육통에

대해서 알아보았습니다.

관절에서 일어나는 강직증상

방치하지 마시고 진료를 통해

정확한 원인을 찾길 바랍니다!

위 배너를 클릭할 경우

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발에서 통증이 나타나는 경우

자주 발생하는 질환은 아니지만,

간혹 통증이 한번 나타나면

쉽게 낫지 않고 오랫동안

우리를 힘들게 하는데요..!

오늘은 평택 송탄에 위치하고 있는

한양에이스통증의학과에서

발에서 나타나는 통증 중에서

발바닥 앞부분에 증상이 나타나는

지간신경종에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

지간신경종이란?

발바닥의 앞부분인

2번째~3번째 발가락 또는

3번째~4번째 발가락에 통증이

나타나는 것을 말합니다.

발가락까지 신경이 뻗쳐있는데

발가락에 압박이 가해지는 등

다양한 원인들에 의해서

신경이 부풀어 오르고 염증이

발생하면서 통증이 나타나게 되죠.

걸을 때 발가락에 저린 듯한

통증이 나타나는 것이 주된 증상이며

손으로 눌러보았을 때

심한 통증을 느낄 수 있어요.

위와 같은 원인으로 인해서

발생할 수 있어요.

지간신경종 통증을 해소하기 위해서는

우선 근본적인 원인을

파악하는 것이 우선입니다!

근본적인 원인을 찾아

통증을 유발하는 원인을 제거를 하거나

신발이나 생활 습관 등을

고치는 방법으로 통증해소에

도움을 줄 수 있습니다.

또한 틈틈이 발에 피로를

풀어주는 것도 도움이 된답니다.

대부분은 꾸준한 스트레칭과

약물을 복용하는 방법으로 호전을

기대해 볼 수 있으나,

그럼에도 통증이 지속된다면

특수제작한 깔창을

사용하는 방법이 있으며,

체외충격파 및 주사치료를

시행할 수도 있습니다.

발가락, 작은 부위라고 통증을

방치하다가는 무릎과 고관절에도

문제를 일으킬 수 있으니

빠른 진료를 받아보도록 합시다!

안녕하세요^^

송탄, 평택에서 통증의학과 전문의 2인,

가정의학과 전문의 1인,

정형외과 전문의 1인으로

여러분들에게 보다 편안한

맞춤 진료를 위해 4인 협력진료를

보고 있는 한양에이스통증의학과 입니다.

오늘 알려드릴 건강 정보는

허리디스크와 증상이 비슷하지만

디스크는 아닌, 이상근증후군에 대해서

알려드릴거에요~

먼저 이상근은?

고관절 근처에 위치하고 있는

편편한 엉덩이 근육이며

고관절 안정화에 도움을 주고

외전 및 외회전에 관여해요~!

이상근증후군이란?

오래 앉아있거나,

혹은 엉덩이에 무리를 주게 되는

딱딱한 곳에 오래 앉아 있을 경우

발생하기 쉬운 질환으로

딱딱한 바닥에 오래 앉아 있게 되면

엉덩이 내부 이상근이 비대해지게 됩니다.

이로 인해서 아래를 통과하는

좌골신경을 자극하여 통증이

나타나는 것을 이상근증후군이라고 해요.

장시간 앉아서 근무하는 직장인이나

갑작스런 체중증가로 인해

골반에 압박을 받는 경우

이상근 증후군을 겪을 수 있어요.

이상근증후군은 좌골신경의

자극으로 좌골신경통 증상과 비슷하며

디스크 질환에 의해서 이상근증후군이

동반될 수 있기에 정확한 진단을

받는 것이 중요합니다~!

그리고 증상에 맞는 치료를 받는 것이

더이상 통증을 키우지 않는

좋은 방법이 될 수 있답니다.

질환을 예방하려면 틈틈이

스트레칭을 해주는 것이 좋아요.

누운 자세에서 다리를 들어

가슴방향으로 당겨주면 이상근이

이완되어 예방에 도움이 됩니다.

그리고 다리를 꼬아 앉을 경우

한쪽 엉덩이에 압력이 가해져

이상근증후군을 유발할 수 있으니

올바른 자세를 유지하는 것이 좋아요~!

마지막으로 평소 엉덩이 주변 근육을

강화해주는 운동을 해주세요~^^

이상 이상근에 대한

건강정보를 마치겠습니다!

감사합니다^^

무릎 관절은 우리 몸에 있는 관절 중

가장 복잡하게 이루어져 있는 부위로

진단과 치료가 까다로운 편인데요!

오늘 평택 송탄에 위치하고 있는

한양에이스통증의학과에서 무릎의 구조와

통증을 유발하는 질환들,

그리고 체외충격파 치료방법에

대해서 알려드릴게요!

무릎에는 허벅지에 있는 대퇴골,

종아리에 있는 경골,

그리고 삼각형 모양의 슬개골

3개의 뼈로 이루어져 있습니다.

슬개골은 가장 전방에 자리 잡고 있어

손상입을 위험이 가장 크답니다.

3개의 뼈가 관절을 이루고

굽히고 펴는 동작과 어느정도의 범위까지

회전이 가능하기에 다양한 동작들과

보행을 가능하게 하죠!

그외에는 인대와 연골들이

관절 주변을 잡아주고 있어

관절 사용시 부드러운 움직임을 도와요~

무릎에서 나타날 수 있는 주요 질환

무릎 통증, 체외충격파로 치료해보자!

체외충격파는 강한 파장이

신경세포를 자극하여 통증이 있는

무릎 주변 신경을 둔하게 만들어

염증이 생긴 신경의 통증을 감소하게 만드는

원리로 치료를 돕고 있습니다~!

통증 부위에 약 1,500회 정도의

충격을 주게 되고 혈관 생성을 유도하여

혈액순환을 돕고 조직의 재생에도

도움을 줍니다~!

시술시간도 10분 내외로 진행하며

마취를 하지 않고 통원 치료가 가능하기에

바쁜 직장인들도 시간부담 없이

받아볼 수 있다는 장점이 있어요~!

무릎에 통증이 느껴진다면

질환이 악화되기 전에 내원하여

정확한 검사를 받아보는 것이 좋으며,

평소에 운동을 통해 무릎을 관리해주세요~!

통증으로 인해 운동을 해주지 않으면

오히려 무릎 관절이 더 약해져

증상이 악화되기 쉽습니다.

유산소 운동이나 하체 근력을

도울 운동 위주로 해주고

무릎에 무리를 주는 자세 습관은

가급적 피해주는 것이 좋아요^^~

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저는 유독 약지손가락이 저려요!

날씨가 추워서 혈액순환 문제로

손이 저린건줄 알았는데..

글쎄 팔꿈치터널증후군이라고 하더라구요!?

-

혹시 약지, 새끼 손가락에 저림 증상을

느끼는 분들 있으시죠?

생각보다 주변에서 많이 볼 수 있는데요.

오늘은 평택 한양에이스통증의학과에서

이 질환에 대해서 알려드릴게요~^^

팔꿈치터널증후군

팔꿈치에는 힘줄과 신경, 혈관 등이

지나가는 터널이 있는데요.

여기에는 손으로 향하는 척골신경도 지나가는데

터널이 좁아지면서 신경이 눌리고

통증이 나타나게 되는 질환을 말합니다.

척골신경은 어깨에서 팔꿈치,

그리고 약지와 새끼손가락까지 전달되어

터널이 자극을 받으면 손가락까지

통증이 느껴지게 되죠!

터널 주변의 골절 또는 당뇨와 같은

질환에 의해서 발생하는 경우도 있으며,

퇴행성 변화로 인해 또는

과사용에 의해서 나타는 경우가 있습니다.

특히 주부들에게 많이 발생하지만

오랜시간 한 자세를 유지하면서

팔꿈치를 굽히고 있는 직업을 가진

분들에게도 발생할 수 있고

넘어지면서 척골 신경에 충격이 가해지는

경우에도 저린 증상이 나타날 수 있습니다.

위와 같은 팔꿈치터널증후군의

증상이 나타날 경우에는

내원하여서 X-ray, 근전도 검사 및

MRI 검사를 통해서 신경의 손상 유무를

확인하는 것이 좋습니다.

초기일 경우에는

약물치료와 물리치료 등의

비수술적 치료를 시행할 수 있으며

통증을 유발하는 신경을

안정시키기 위한 주사치료,

원활한 혈액순환과 조직 재생에

도움을 주는 체외충격파 치료 등이

이루어질 수 있습니다.

근복적인 문제 해결을 위해

무엇보다 팔꿈치에 무리를 주는

원인을 찾아 바로 잡는 것이 좋은데요.

대부분 과사용과 안 좋은 습관으로 인한

신경의 자극으로 발생합니다.

평소에 팔베개를 한다든지,

턱을 괴는 행동이나

손빨래를 자주 한다거나

팔꿈치를 굽히고 오랜시간 작업을 하진 않는지

그 밖에 팔꿈치에 무리를 주는 습관이

없는지 되돌아 볼 필요가 있어요~

마지막으로 손가락과 팔꿈치에서

통증이 느껴질 수 있는 질환으로

오늘 알려드린 질환 외에

테니스/골프엘보와 손목터널증후군 등

다양하기 때문에 내원하셔서 정확하게

검진은 받는 것이 좋습니다.

이만 글을 마무리 하도록 하겠습니다.

감사합니다^^

클릭할 경우 홈페이지로 이동합니다

연골, 재생 능력이 떨어지기 때문에

손상될 경우에는 회복이 어려울 수 있는데요.

무릎은 우리가 걷는데 도움을 주는 부위이자

상체의 체중을 지탱하는 큰 역할을 합니다.

그만큼 자주 사용되는 관절 중 하나로

손상을 입기도 쉬운데요.

오늘 평택에 위치하고 있는

한양에이스통증의학과와 함께

무릎 연골 손상을 막아줄 예방법을

알아보도록 해요~^^

보통 무릎통증은 부상으로 인해서

또는 노화로 인해서 연골손상을

입기 쉬운데요!

나이와 성별 불문하고

무릎 사용이 잦다면 그만큼

연골의 손상도 보다 빨리 생길 수 있어요.

무릎의 연골은 특히 외부에서 받는

충격 흡수와 분산을 도우며

관절 보호와 움직임을 부드럽게 해주는

윤활 작용을 해준답니다.

연골이 닳는다면 이 모든 작용들이

이루어지지 않으면서 움직임과 동시에

통증과 함께 동반되니

삶의 질이 저하될 수 있어요.

연골 주변에는 주변 인대와

힘줄 등의 조직들이 이루어져 있어요.

주변 조직들을 튼튼하게 만들어주면

연골이 받는 부담을 줄이는데 도움이 됩니다.

너무 무리한 운동은 오히려 무릎에

안 좋은 영향을 끼칠 수 있기때문에

반드시 체력에 맞는 운동을 선택해야 하며

운동 시작 전에는 스트레칭을 통해

충분히 몸을 풀어준 후 시작해주세요~

그래야 연골 손상을 예방할 수 있습니다!

딱딱한 바닥에 무릎을 꿇고 앉거나

양반다리를 하고 앉는 것

쪼그려 앉는 자세들은 모두 무릎에

압력을 증가하는 동작이기 때문에

삼가주는 것이 좋으며

의자에 앉아 입식생활을 하는 것이 좋아요.

청소를 할 때도 무릎 꿇고 하는 것 보다

밀대를 이용해 청소하는 것이 좋습니다!

관절과 연골에 좋은 음식들을

섭취해주는 것이 좋아요~!

관절건강을 위해서는

항산화 작용을 돕는 토마토도 도움이 되며

우유와 치즈같은 유제품,

그리고 멸치처럼

칼슘이 풍부한 음식이 좋으며

칼슘의 흡수를 도울 비타민D가 풍부한

연어와 표고버섯, 그리고 비타민K

함유되어 있는 케일이나 시금치 등의

음식을 섭취해주는 것이 좋아요~!

만약 무릎에 통증이 느껴지거나

눌러보았을 때 아프다면

연골에 손상이 나타난 것을

의심해 볼 수 있어요.

이때는 방치하지 마시고 근처

통증의학과에 내원하여 정확한 질환을

파악하고 치료를 받아보는 것이 좋습니다.

조기 진단과 치료는 연골 손상의

진행 속도를 늦추는데 도움이 됩니다.

오늘의 예방법들 잊지 마시고

건강한 무릎 챙길 수 있길 바랍니다^^