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안녕하세요.

평택에서 진료보고 있는

한양에이스통증의학과 입니다.

여러분, 척추에도 관절염이 생길 수

있다는 것 알고 계신가요?

얼마전 근육통이라고 생각하고 내원하신

남성분이 계셨는데, 척추에 염증이 생기는

강직성 척추염으로 진단을 받았는데요.

이 질환에는 어떤 증상이 나타는지

알아보도록 해요!

유전적, 또는 환경적인 요인으로 인해서

척추에 염증이 생기게 되는 질환으로

척추 뼈에 붙거나 주변에 있는 인대나

힘줄에 붙어 염증이 발생할 수 있어요.

증상에 따라 개인적인 차이가 있지만

대부분은 자고 일어난 다음 허리가

뻣뻣하고 아프고

움직이거나 활동하게 되면 통증이

줄어드는 현상을 느낄 수 있습니다.

특히 오랜기간에 걸쳐 서서히 통증을 느끼기

시작하고 특히 아침에 일어났을 때

매우 심한 통증을 겪는 것이

이 질환의 특징이라고 할 수 있어요.

강직성 척추염의 특징은

척추 이외의 다른 부위에도 퍼져

무릎 관절이나 발, 갈비뼈 등에서

통증이 나타나기도 하며,

눌렀을 때 압통을 느끼게 됩니다.

그리고 눈이나 피부, 심장과 신장, 폐

등의 기관에도 염증을 유발할 수 있습니다.

대부분 40세 이전에 발생하며

완치가 어려운 질환으로

악화되지 않도록 증상을 완화시켜주고

통증과 강직 증상을 낮춰주는 방법으로

치료를 도울 수 있어요.

허리통증이 느껴질 때,

단순한 근육통 혹은 요통이라고 생각하지

마시고 반드시 근처 통증의학과에 내원하셔서

정확하게 진단을 받아볼 수 있도록 합시다.

적극적인 치료가 정상적인 생활이

가능하게끔 도움을 주어 생활의 질을

다르게 만들어 줄 수 있답니다.

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저는 유독 약지손가락이 저려요!

날씨가 추워서 혈액순환 문제로

손이 저린건줄 알았는데..

글쎄 팔꿈치터널증후군이라고 하더라구요!?

-

혹시 약지, 새끼 손가락에 저림 증상을

느끼는 분들 있으시죠?

생각보다 주변에서 많이 볼 수 있는데요.

오늘은 평택 한양에이스통증의학과에서

이 질환에 대해서 알려드릴게요~^^

팔꿈치터널증후군

팔꿈치에는 힘줄과 신경, 혈관 등이

지나가는 터널이 있는데요.

여기에는 손으로 향하는 척골신경도 지나가는데

터널이 좁아지면서 신경이 눌리고

통증이 나타나게 되는 질환을 말합니다.

척골신경은 어깨에서 팔꿈치,

그리고 약지와 새끼손가락까지 전달되어

터널이 자극을 받으면 손가락까지

통증이 느껴지게 되죠!

터널 주변의 골절 또는 당뇨와 같은

질환에 의해서 발생하는 경우도 있으며,

퇴행성 변화로 인해 또는

과사용에 의해서 나타는 경우가 있습니다.

특히 주부들에게 많이 발생하지만

오랜시간 한 자세를 유지하면서

팔꿈치를 굽히고 있는 직업을 가진

분들에게도 발생할 수 있고

넘어지면서 척골 신경에 충격이 가해지는

경우에도 저린 증상이 나타날 수 있습니다.

위와 같은 팔꿈치터널증후군의

증상이 나타날 경우에는

내원하여서 X-ray, 근전도 검사 및

MRI 검사를 통해서 신경의 손상 유무를

확인하는 것이 좋습니다.

초기일 경우에는

약물치료와 물리치료 등의

비수술적 치료를 시행할 수 있으며

통증을 유발하는 신경을

안정시키기 위한 주사치료,

원활한 혈액순환과 조직 재생에

도움을 주는 체외충격파 치료 등이

이루어질 수 있습니다.

근복적인 문제 해결을 위해

무엇보다 팔꿈치에 무리를 주는

원인을 찾아 바로 잡는 것이 좋은데요.

대부분 과사용과 안 좋은 습관으로 인한

신경의 자극으로 발생합니다.

평소에 팔베개를 한다든지,

턱을 괴는 행동이나

손빨래를 자주 한다거나

팔꿈치를 굽히고 오랜시간 작업을 하진 않는지

그 밖에 팔꿈치에 무리를 주는 습관이

없는지 되돌아 볼 필요가 있어요~

마지막으로 손가락과 팔꿈치에서

통증이 느껴질 수 있는 질환으로

오늘 알려드린 질환 외에

테니스/골프엘보와 손목터널증후군 등

다양하기 때문에 내원하셔서 정확하게

검진은 받는 것이 좋습니다.

이만 글을 마무리 하도록 하겠습니다.

감사합니다^^

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안녕하십니까,

평택에 위치하고 있는

한양에이스통증의학과 입니다^^

2019년 기해년 황금처럼 빛나는

한 해가 되길 바라며, 가족분들과 따뜻한 새해

맞이하시길 바랍니다.

새해 복 많이 받으세요.

감사합니다.

연골, 재생 능력이 떨어지기 때문에

손상될 경우에는 회복이 어려울 수 있는데요.

무릎은 우리가 걷는데 도움을 주는 부위이자

상체의 체중을 지탱하는 큰 역할을 합니다.

그만큼 자주 사용되는 관절 중 하나로

손상을 입기도 쉬운데요.

오늘 평택에 위치하고 있는

한양에이스통증의학과와 함께

무릎 연골 손상을 막아줄 예방법을

알아보도록 해요~^^

보통 무릎통증은 부상으로 인해서

또는 노화로 인해서 연골손상을

입기 쉬운데요!

나이와 성별 불문하고

무릎 사용이 잦다면 그만큼

연골의 손상도 보다 빨리 생길 수 있어요.

무릎의 연골은 특히 외부에서 받는

충격 흡수와 분산을 도우며

관절 보호와 움직임을 부드럽게 해주는

윤활 작용을 해준답니다.

연골이 닳는다면 이 모든 작용들이

이루어지지 않으면서 움직임과 동시에

통증과 함께 동반되니

삶의 질이 저하될 수 있어요.

연골 주변에는 주변 인대와

힘줄 등의 조직들이 이루어져 있어요.

주변 조직들을 튼튼하게 만들어주면

연골이 받는 부담을 줄이는데 도움이 됩니다.

너무 무리한 운동은 오히려 무릎에

안 좋은 영향을 끼칠 수 있기때문에

반드시 체력에 맞는 운동을 선택해야 하며

운동 시작 전에는 스트레칭을 통해

충분히 몸을 풀어준 후 시작해주세요~

그래야 연골 손상을 예방할 수 있습니다!

딱딱한 바닥에 무릎을 꿇고 앉거나

양반다리를 하고 앉는 것

쪼그려 앉는 자세들은 모두 무릎에

압력을 증가하는 동작이기 때문에

삼가주는 것이 좋으며

의자에 앉아 입식생활을 하는 것이 좋아요.

청소를 할 때도 무릎 꿇고 하는 것 보다

밀대를 이용해 청소하는 것이 좋습니다!

관절과 연골에 좋은 음식들을

섭취해주는 것이 좋아요~!

관절건강을 위해서는

항산화 작용을 돕는 토마토도 도움이 되며

우유와 치즈같은 유제품,

그리고 멸치처럼

칼슘이 풍부한 음식이 좋으며

칼슘의 흡수를 도울 비타민D가 풍부한

연어와 표고버섯, 그리고 비타민K

함유되어 있는 케일이나 시금치 등의

음식을 섭취해주는 것이 좋아요~!

만약 무릎에 통증이 느껴지거나

눌러보았을 때 아프다면

연골에 손상이 나타난 것을

의심해 볼 수 있어요.

이때는 방치하지 마시고 근처

통증의학과에 내원하여 정확한 질환을

파악하고 치료를 받아보는 것이 좋습니다.

조기 진단과 치료는 연골 손상의

진행 속도를 늦추는데 도움이 됩니다.

오늘의 예방법들 잊지 마시고

건강한 무릎 챙길 수 있길 바랍니다^^

팔꿈치를 만져보면 양쪽으로

튀어나온 뼈가 있습니다.

이것을 우리는 상과라고 하는데요~!

안쪽에 있는 곳에서 통증이 느껴지면

내측상과염이라고 하는 골프엘보

바깥쪽에 있는 곳에서 통증이

느껴진다면 외측상과염이라고 하는

테니스엘보라고 부릅니다.

엘보는 팔꿈치에 있는 힘줄에 이상이

생겨 통증이 나타나는 질환인데요.

어떤 증상들이 나타나는지

테니스, 골프 엘보 자가진단을 통해

알아봅시다!

테니스엘보 자가진단

골프엘보 자가진단

위의 자가진단을 보고

의심되는 증상이 느껴진다면!

가까운 통증의학과에 내원하셔서 정확한

진단을 받아보시는 것이 좋습니다.

엘보 통증이 발생하는 이유는

과도한 손목, 팔꿈치 사용이며

손가락, 손목에서 팔꿈치까지

연결되어 있는 힘줄로 인해서

무리한 손목 사용 또한 원인이 될 수 있습니다.

반복되는 가사일로 인해 주부에게

특히 발생 빈도가 높은 편이며

직장인이라면 장시간 키보드,

마우스 사용으로 인해 발생할 수 있어요.

이상 평택, 송탄에 위치하고 있는

한양에이스통증의학과와 함께

테니스엘보, 골프엘보의 자가진단 방법을 통해

증상을 알아보았습니다.

엘보 통증을 치료하기 위해서는

약물과 물리치료, 주사치료,

체외충격파를 시행하여

염증이 있는 부분에 새로운 조직 생성을

유도하는 비수술적 치료방법으로

증상을 개선하는데 도움을 주며

중요한 것은 평소에 환자분께서

관리를 어떻게 잘해주냐에 따라

치료효과가 다르게 나타날 수 있습니다~!

치료를 위해서는 손목과 팔꿈치의

사용을 자제해주고

무리했을 경우에는

충분한 휴식을 취해주세요.

그리고 틈틈이 어깨와 팔을

스트레칭해주는 것도 좋습니다.

우리 발은 신체부위 중에서

몸의 균형을 잡아주고 걸음을 걷는데

도움을 주는 중요한 부위입니다.

이런 발에 통증이 나타나면

매우 불편함을 느낄 수 있는데요.

특히 엄지발가락 뼈에 통증이 느껴지고

휘어짐 증상이 나타난다면

< 무지외반증 > 을 의심해 볼 수 있습니다.

오늘은 평택에 위치하고 있는

한양에이스통증의학과와 함께

무지외반증 발생원인과

증상에 대해 알아봐요!

무지외반증이란 생각보다

자주 발생하는 족부 질환 중 하나로

엄지발가락이 휘어지는 증상이

대표적입니다.

무지외반증은 유전이나

관절이 과도하게 유연한 경우,

평발이나 요족 그리고 노화로 인해서

발의 아치가 낮아진 경우,

여성이라면 굽이 높은 구두를 착용하는

경우가 잦다면 이런 질환이

나타날 확률이 높아요.

무지외반증은 변형되는 과정이

외관상 눈에 띄기 때문에

방치하지만 않는다면 충분히 초기에

질환을 치료할 수 있습니다~!

엄지발가락 뼈에 통증이 느껴지며

초기에는 육안으로는 아무런 이상이

느껴지지 않을 수 있어요.

하지만 증상이 심해진다면

엄지발가락의 각도가 심하게

휘어지면서 뼈가 신발과 닿여 통증이

나타날 수 있으며 두번째 발가락과 함께

겹쳐질 수도 있습니다.

또한 통증으로 인해서

걸음걸이에도 영향을 미쳐

신체 불균형을 이룰 수 있으며

발바닥 군살과 발목 무릎, 고관절,

허리도 통증을 피할 수가 없게 됩니다.

발의 변형이 심하지 않을 경우에는

염증을 줄여줄 약물을 복용하며

발가락을 정상으로 돌려주기 위한

교정기를 착용하거나,

신발 아래 깔창을 착용하는

보존적 방법을 이용해 증상 완화에

도움을 줄 수 있습니다.

또한 근골격계 치료에 많이 사용되는

체외충격파를 이용해 통증을 느끼는

엄지발가락 뼈 부위에

충격파를 가해 혈액순환을 돕고

주변 세포 재생 유도에 도움을 줍니다.

치료 중에는 특히 발에 무리를 주는

행동이나 신발을 신게 되면

증상을 다시 악화시키는 원인이

될 수 있기 때문에

더욱 주의해주어야 합니다.

그 밖에 발에서 나타나는 질환들이 많죠.

통증을 예방하기 위해서는

평소 발에 무리를 주는 신발을

피해주는 것이 좋으며 틈틈이 휴식을

취해주는 것도 좋아요.

그리고 볼을 심하게 압박하지 않는

신발을 착용하고 걸음을 걸을 때

발바닥 전체에 체중이 골고루

실릴 수 있도록 해주는 것이 중요합니다.

안녕하세요,

평택, 송탄에 위치하고 있는

한양에이스통증의학과 입니다^^

밤에 어깨 통증이 너무 심해

뜬 눈으로 밤을 지샌 적이 있으신가요?

오늘은 밤만 되면 더 심해지는

질환인 어깨충돌증후군에 대해서

알려드리려고 합니다!

어깨뼈에 나타나는 통증으로

그 원인에 대해서 알아보도록 해요~!

어깨충돌증후군이란?

어깨 관절을 덮는 견봉뼈와

어깨 움직임을 돕는 근육의 힘줄인

회전근개가 서로 마찰을 일으키면서

발생하는 질환으로

초기 증상이 나타났을 때

적절한 대처를 해주지 않으면

다른 어깨 질환으로 발전될 수 있어요!

주 원인은 노화를 꼽을 수 있습니다.

관절에 퇴행성 변화가 왔는 경우

어깨충돌증후군의 원인이 될 수 있으며

젋은 층에서 이런 질환이 나타나는 경우는

어깨를 과도하게 사용하는 운동을

했을 경우 발생할 수 있으며

팔을 머리 위로 들어야 하는 일이 잦거나

같은 자세를 반복할 경우

근육의 긴장으로 인해 어깨가 굳어지는

현상이 발생할 수 있어요.

그리고 사고로 인한 외상도

원인이 될 수 있습니다.

어떤 증상이 나타나는지 알아볼까요?

팔을 어깨 높이로 들거나 옆으로

들 경우 통증이 느껴지며

잘 때 통증이 느껴지는 방향으로

누울 수 없을 정도로 밤에 통증이

더 심한 것을 느낄 수 있어요.

또한 어깨를 움직일 경우에 어깨에서

소리가 나거나 무언가에 걸린 듯한

느낌이 드는 경우도 있습니다.

이렇듯 어깨 사용 시 불편함은

일상생활에서도 이어져 세수나 샤워,

옷을 갈아입거나 물건을 들어 내리는 등

각종 불편함과 통증을 초래할 수 있어요.

예방하기 위해서는 어깨 유연성

유지를 위해서 꾸준한 스트레칭을

해주는 것이 좋습니다.

하지만 이미 통증이 느껴진다면

방치하지 말고 진료와 치료를

받아볼 수 있도록 해요!

이상 어깨뼈 통증의 원인,

충돌증후군에 대해 알아보았습니다.

미세먼지가 아주 심한 요즘,

꼭 마스크 착용하세요!

당장은 일어나지 않지만

후에 어떤 질환을 일으킬지 모르기에

반드시 미리 예방하는 것이 좋습니다^^

건초염

손가락의 근육과 힘줄의 무리한 사용이

누적되며 나타나는 염증성 질환이다.

지속적으로 손가락 사용이 잦은

사람에게 발생하기 쉬운 이 질환을

어떻게 예방하는 것이 좋을까?

오늘 평택에 위치한

한양에이스통증의학과와 함께

손가락 건초염을 예방할 수 있는

스트레칭을 알아보도록 하자!

건초염에 걸린다면

손가락에 힘을 준다던가 무언가를

쥐어야 할 경우 통증이 느껴질 수 있으며

붓기가 발생할 수도 있다.

건초염이 심해진다면 손가락마디가

뻣뻣해지면서 방아쇠수지 질환으로

이어질 가능성이 있으며

손을 많이 쓰는 직업군을 가졌다면

이 질환에 노출되어 있을 가능성이 아주 높다.

키보드를 매일 사용해야하는 직장인이나

게이머, 악기를 연주하는 분들과

섬세한 작업을 하는 분들,

평소 하지 않던 운동을

과하게 할 경우에 발생할 수 있다.

하지만 젊은 연령대보다는 중노년층에게

발병률이 높은 편이다.

노화로 인해 회복속도가 늦으며

염증이 축적되기 때문인데,

증상 또한 심하게 나타날 수 있다.

또한 남성보다 여성의 비율이 더 높다.

호르몬때문이기도 하며 상대적으로

남성에 비해 신체적으로 약하기 때문이다.

아래 손가락 건초염을 예방할

스트레칭 방법을 보고 따라해보자!

이 동작들은 손가락의 긴장을 푸는데

도움이 된다고 한다.

건초염을 예방하기 위해 스트레칭이나

가벼운 체조를 통해 손가락 관절의 근육을

강화하고 손가락에 무리를 줄 수 있는 동작들을

피하는 것부터 실천할 수 있도록 하자.

장시간 손을 사용했다면 휴식을 취해주고

따뜻한 물로 마사지해주는 것도 도움이 된다.

손가락건초염은 과사용으로 인해

나타나는 질환으로 평소 생활습관을

개선한다면 충분히 예방이 가능하다.

뒷목과 어깨, 팔과 손까지

통증이 나타나는 질환!

목디스크입니다.

평택 송탄에 위치하고 있는

한양에이스통증의학과에서는 오늘

목디스크를 예방해 줄 음식에 대해서

알려드릴텐데요!

목 주변 뻐근함이

느껴지는 것은 물론이며 팔과 연결된

신경으로 인해서 손의 힘도 약해지고

저리는 등 감각 이상 증상이 나타날 수 있어요.

목에서만 증상이 나타나는 것이

아니라는 것을 알 수 있어요~!

뒤에서 들이 받는 교통사고로 인한 외상을

비롯해 높은 베개를 사용하거나

고개를 숙이고 오랜시간동안 스마트폰 사용,

자세를 바꾸지 않고 한 자세를 유지할 경우

등 다양한 원인들이 있으나

공통점은 모두 바르지 않은 자세 습관이

원인인 것으로 볼 수 있습니다!

척추의 중심에는 뇌에서 연결되는 척수가

자리 잡고 있어 감각과 움직임, 체온, 심박동 등의

신체의 모든 신체 기능을 통제하기 때문에

척추 질환을 예방하는 것이 무엇보다 중요합니다!

1. 검은콩

피를 맑게 해주고 혈액순환을 원활하게

해주는 검은콩은 관절의 결림이나

척추의 통증을 완화하는데

도움을 주는 식품으로 알려져 있습니다.

2. 미역

미역은 칼슘이 풍부하다고 알려져 있어요.

칼슘은 뼈를 구성하는

대표적인 영양소입니다~!

뼈를 튼튼하게 해주어 척추 건강에도

도움을 주며 피를 맑게 해주는

효능도 있다고 합니다.

3. 부추

부추는 허리와 무릎을 따뜻하게

해주는 성질이 있습니다.

이로 인해 혈액 순환을 원활하게 하는데

도움을 준다고 해요.

디스크로 인해 발생하는

통증을 완화하는 것에도

도움이 되는 식품이라고 합니다^^

목디스크 예방에 좋은 음식 외에

방법으로는 꾸준히 운동을

해주는 것이 좋은데요~!

목에 무리를 주지 않는 선에서

근력 운동을 해도록 합니다.

근력을 키우면 통증을 완화하는데도

도움이 될 수 있답니다.

또한 바른자세를 습관을 가지는 것과

장시간 같은 자세를 유지할 경우

틈틈이 스트레칭을 통해

목과 어깨 주변 근육을 풀어줄 수 있도록 해요~

팔꿈치 통증을 유발하는 대표적인 질환으로는

골프엘보, 테니스엘보가 있습니다.

두 질환은 운동선수에게

자주 나타난다고하여 운동명이 붙었는데요.

실제 대다수의 환자들은

운동과 관련이 없는 일반인들, 주부들로

모 통계에 따르면 연간 60만명 이상이

해당 질환으로 병원을 찾는다고 해요!

30대~50대 사이 여성들에게

발병하기 쉬우며 그밖에 팔꿈치와

손목을 과사용하는 직업을

가진 분들도 나타날 수 있어요!

테니스엘보와 골프엘보는

팔꿈치에 있는 상과라는 뼈를 기준으로

외측에 통증이 느껴진다면 테니스엘보,

내측에 통증이 느껴진다면 골프엘보입니다.

외측상과에는 손가락을 펴고

손등을 위로 올리는 근육들의 시작점이 있으며

내측상과에는 손가락을 구부리는 동작을

할 때 필요한 근육들이 모여 힘줄을 이루고 있어

해당동작이나 부위를 과사용할 경우

내부에 미세한 파열이 생겨

통증이 느껴질 수 있습니다. 

팔꿈치에 지속적인 통증이 느껴지며

팔꿈치 뼈와 근육이 만나는 부위를

만져보았을 때 통증이 느껴질 수 있으며,

팔과 손에 힘빠짐과 저리는 증상이 나타나요.

팔꿈치에서 느껴지는 통증은 목이나

어깨쪽으로 퍼지기도 하는데요.

뿐만 아니라 생활 속 가벼운 일에도

무언가를 쥐거나 문고리를 돌리는 일,

심할 경우에는 수저는 드는 것 조차 톻중이

느껴지는 불편함을 초래할 수 있습니다.

초기라면 찜질과 보조기를 착용하는 등

휴식을 취해주는 보존적 치료가 있으며

위 방법으로 호전되지 않는다면

비수술적 치료방법 등을 통해서

증상이 호전되는 것을 기대해 볼 수 있습니다.

팔꿈치 질환에는 인체에 무해한 충격파를

신경에 자극시켜줌으로 통증의 전달을

억제하는데 도움을 줍니다.

또한 혈액공급을 증가시키는 효과도

가지고 있는 체외충격파 치료를 시행할 수 있습니다.

하지만 팔꿈치 부위에 발생하는 질환은

혈액공급이 원활하게 이루어지지 않아

염증 발생 시 빠르게 악화되기 때문에

재발 가능성도 높기에

치료 이후 관리가 아주 중요합니다!

손목과 팔을 사용하지 않는 것이

쉽지 않기 때문에 팔꿈치 내부에서는

휴식을 원하지만 정작 과사용인지도 모르고

사용하는 경우가 생길 수 있어요.

그러니 치료를 받는 중이거나

치료를 끝내고 회복이 되었다면

다시 예전처럼 팔을 사용하는 것 보다

틈틈이 휴식을 취해주는 등

신경쓰시면서 손목, 팔꿈치 사용 하는데

주의를 기울여주는 것이 필요합니다.

이상 평택 송탄에 위치한

한양에이스통증의학과에서 팔꿈치 통증 원인과

치료 방법에 대해 알아보았습니다.

과사용으로 인한 질환이라는 것을

명심하세요~!