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팔꿈치를 만져보면 양쪽으로

튀어나온 뼈가 있습니다.

이것을 우리는 상과라고 하는데요~!

안쪽에 있는 곳에서 통증이 느껴지면

내측상과염이라고 하는 골프엘보

바깥쪽에 있는 곳에서 통증이

느껴진다면 외측상과염이라고 하는

테니스엘보라고 부릅니다.

엘보는 팔꿈치에 있는 힘줄에 이상이

생겨 통증이 나타나는 질환인데요.

어떤 증상들이 나타나는지

테니스, 골프 엘보 자가진단을 통해

알아봅시다!

테니스엘보 자가진단

골프엘보 자가진단

위의 자가진단을 보고

의심되는 증상이 느껴진다면!

가까운 통증의학과에 내원하셔서 정확한

진단을 받아보시는 것이 좋습니다.

엘보 통증이 발생하는 이유는

과도한 손목, 팔꿈치 사용이며

손가락, 손목에서 팔꿈치까지

연결되어 있는 힘줄로 인해서

무리한 손목 사용 또한 원인이 될 수 있습니다.

반복되는 가사일로 인해 주부에게

특히 발생 빈도가 높은 편이며

직장인이라면 장시간 키보드,

마우스 사용으로 인해 발생할 수 있어요.

이상 평택, 송탄에 위치하고 있는

한양에이스통증의학과와 함께

테니스엘보, 골프엘보의 자가진단 방법을 통해

증상을 알아보았습니다.

엘보 통증을 치료하기 위해서는

약물과 물리치료, 주사치료,

체외충격파를 시행하여

염증이 있는 부분에 새로운 조직 생성을

유도하는 비수술적 치료방법으로

증상을 개선하는데 도움을 주며

중요한 것은 평소에 환자분께서

관리를 어떻게 잘해주냐에 따라

치료효과가 다르게 나타날 수 있습니다~!

치료를 위해서는 손목과 팔꿈치의

사용을 자제해주고

무리했을 경우에는

충분한 휴식을 취해주세요.

그리고 틈틈이 어깨와 팔을

스트레칭해주는 것도 좋습니다.

우리 발은 신체부위 중에서

몸의 균형을 잡아주고 걸음을 걷는데

도움을 주는 중요한 부위입니다.

이런 발에 통증이 나타나면

매우 불편함을 느낄 수 있는데요.

특히 엄지발가락 뼈에 통증이 느껴지고

휘어짐 증상이 나타난다면

< 무지외반증 > 을 의심해 볼 수 있습니다.

오늘은 평택에 위치하고 있는

한양에이스통증의학과와 함께

무지외반증 발생원인과

증상에 대해 알아봐요!

무지외반증이란 생각보다

자주 발생하는 족부 질환 중 하나로

엄지발가락이 휘어지는 증상이

대표적입니다.

무지외반증은 유전이나

관절이 과도하게 유연한 경우,

평발이나 요족 그리고 노화로 인해서

발의 아치가 낮아진 경우,

여성이라면 굽이 높은 구두를 착용하는

경우가 잦다면 이런 질환이

나타날 확률이 높아요.

무지외반증은 변형되는 과정이

외관상 눈에 띄기 때문에

방치하지만 않는다면 충분히 초기에

질환을 치료할 수 있습니다~!

엄지발가락 뼈에 통증이 느껴지며

초기에는 육안으로는 아무런 이상이

느껴지지 않을 수 있어요.

하지만 증상이 심해진다면

엄지발가락의 각도가 심하게

휘어지면서 뼈가 신발과 닿여 통증이

나타날 수 있으며 두번째 발가락과 함께

겹쳐질 수도 있습니다.

또한 통증으로 인해서

걸음걸이에도 영향을 미쳐

신체 불균형을 이룰 수 있으며

발바닥 군살과 발목 무릎, 고관절,

허리도 통증을 피할 수가 없게 됩니다.

발의 변형이 심하지 않을 경우에는

염증을 줄여줄 약물을 복용하며

발가락을 정상으로 돌려주기 위한

교정기를 착용하거나,

신발 아래 깔창을 착용하는

보존적 방법을 이용해 증상 완화에

도움을 줄 수 있습니다.

또한 근골격계 치료에 많이 사용되는

체외충격파를 이용해 통증을 느끼는

엄지발가락 뼈 부위에

충격파를 가해 혈액순환을 돕고

주변 세포 재생 유도에 도움을 줍니다.

치료 중에는 특히 발에 무리를 주는

행동이나 신발을 신게 되면

증상을 다시 악화시키는 원인이

될 수 있기 때문에

더욱 주의해주어야 합니다.

그 밖에 발에서 나타나는 질환들이 많죠.

통증을 예방하기 위해서는

평소 발에 무리를 주는 신발을

피해주는 것이 좋으며 틈틈이 휴식을

취해주는 것도 좋아요.

그리고 볼을 심하게 압박하지 않는

신발을 착용하고 걸음을 걸을 때

발바닥 전체에 체중이 골고루

실릴 수 있도록 해주는 것이 중요합니다.

안녕하세요,

평택, 송탄에 위치하고 있는

한양에이스통증의학과 입니다^^

밤에 어깨 통증이 너무 심해

뜬 눈으로 밤을 지샌 적이 있으신가요?

오늘은 밤만 되면 더 심해지는

질환인 어깨충돌증후군에 대해서

알려드리려고 합니다!

어깨뼈에 나타나는 통증으로

그 원인에 대해서 알아보도록 해요~!

어깨충돌증후군이란?

어깨 관절을 덮는 견봉뼈와

어깨 움직임을 돕는 근육의 힘줄인

회전근개가 서로 마찰을 일으키면서

발생하는 질환으로

초기 증상이 나타났을 때

적절한 대처를 해주지 않으면

다른 어깨 질환으로 발전될 수 있어요!

주 원인은 노화를 꼽을 수 있습니다.

관절에 퇴행성 변화가 왔는 경우

어깨충돌증후군의 원인이 될 수 있으며

젋은 층에서 이런 질환이 나타나는 경우는

어깨를 과도하게 사용하는 운동을

했을 경우 발생할 수 있으며

팔을 머리 위로 들어야 하는 일이 잦거나

같은 자세를 반복할 경우

근육의 긴장으로 인해 어깨가 굳어지는

현상이 발생할 수 있어요.

그리고 사고로 인한 외상도

원인이 될 수 있습니다.

어떤 증상이 나타나는지 알아볼까요?

팔을 어깨 높이로 들거나 옆으로

들 경우 통증이 느껴지며

잘 때 통증이 느껴지는 방향으로

누울 수 없을 정도로 밤에 통증이

더 심한 것을 느낄 수 있어요.

또한 어깨를 움직일 경우에 어깨에서

소리가 나거나 무언가에 걸린 듯한

느낌이 드는 경우도 있습니다.

이렇듯 어깨 사용 시 불편함은

일상생활에서도 이어져 세수나 샤워,

옷을 갈아입거나 물건을 들어 내리는 등

각종 불편함과 통증을 초래할 수 있어요.

예방하기 위해서는 어깨 유연성

유지를 위해서 꾸준한 스트레칭을

해주는 것이 좋습니다.

하지만 이미 통증이 느껴진다면

방치하지 말고 진료와 치료를

받아볼 수 있도록 해요!

이상 어깨뼈 통증의 원인,

충돌증후군에 대해 알아보았습니다.

미세먼지가 아주 심한 요즘,

꼭 마스크 착용하세요!

당장은 일어나지 않지만

후에 어떤 질환을 일으킬지 모르기에

반드시 미리 예방하는 것이 좋습니다^^

건초염

손가락의 근육과 힘줄의 무리한 사용이

누적되며 나타나는 염증성 질환이다.

지속적으로 손가락 사용이 잦은

사람에게 발생하기 쉬운 이 질환을

어떻게 예방하는 것이 좋을까?

오늘 평택에 위치한

한양에이스통증의학과와 함께

손가락 건초염을 예방할 수 있는

스트레칭을 알아보도록 하자!

건초염에 걸린다면

손가락에 힘을 준다던가 무언가를

쥐어야 할 경우 통증이 느껴질 수 있으며

붓기가 발생할 수도 있다.

건초염이 심해진다면 손가락마디가

뻣뻣해지면서 방아쇠수지 질환으로

이어질 가능성이 있으며

손을 많이 쓰는 직업군을 가졌다면

이 질환에 노출되어 있을 가능성이 아주 높다.

키보드를 매일 사용해야하는 직장인이나

게이머, 악기를 연주하는 분들과

섬세한 작업을 하는 분들,

평소 하지 않던 운동을

과하게 할 경우에 발생할 수 있다.

하지만 젊은 연령대보다는 중노년층에게

발병률이 높은 편이다.

노화로 인해 회복속도가 늦으며

염증이 축적되기 때문인데,

증상 또한 심하게 나타날 수 있다.

또한 남성보다 여성의 비율이 더 높다.

호르몬때문이기도 하며 상대적으로

남성에 비해 신체적으로 약하기 때문이다.

아래 손가락 건초염을 예방할

스트레칭 방법을 보고 따라해보자!

이 동작들은 손가락의 긴장을 푸는데

도움이 된다고 한다.

건초염을 예방하기 위해 스트레칭이나

가벼운 체조를 통해 손가락 관절의 근육을

강화하고 손가락에 무리를 줄 수 있는 동작들을

피하는 것부터 실천할 수 있도록 하자.

장시간 손을 사용했다면 휴식을 취해주고

따뜻한 물로 마사지해주는 것도 도움이 된다.

손가락건초염은 과사용으로 인해

나타나는 질환으로 평소 생활습관을

개선한다면 충분히 예방이 가능하다.

뒷목과 어깨, 팔과 손까지

통증이 나타나는 질환!

목디스크입니다.

평택 송탄에 위치하고 있는

한양에이스통증의학과에서는 오늘

목디스크를 예방해 줄 음식에 대해서

알려드릴텐데요!

목 주변 뻐근함이

느껴지는 것은 물론이며 팔과 연결된

신경으로 인해서 손의 힘도 약해지고

저리는 등 감각 이상 증상이 나타날 수 있어요.

목에서만 증상이 나타나는 것이

아니라는 것을 알 수 있어요~!

뒤에서 들이 받는 교통사고로 인한 외상을

비롯해 높은 베개를 사용하거나

고개를 숙이고 오랜시간동안 스마트폰 사용,

자세를 바꾸지 않고 한 자세를 유지할 경우

등 다양한 원인들이 있으나

공통점은 모두 바르지 않은 자세 습관이

원인인 것으로 볼 수 있습니다!

척추의 중심에는 뇌에서 연결되는 척수가

자리 잡고 있어 감각과 움직임, 체온, 심박동 등의

신체의 모든 신체 기능을 통제하기 때문에

척추 질환을 예방하는 것이 무엇보다 중요합니다!

1. 검은콩

피를 맑게 해주고 혈액순환을 원활하게

해주는 검은콩은 관절의 결림이나

척추의 통증을 완화하는데

도움을 주는 식품으로 알려져 있습니다.

2. 미역

미역은 칼슘이 풍부하다고 알려져 있어요.

칼슘은 뼈를 구성하는

대표적인 영양소입니다~!

뼈를 튼튼하게 해주어 척추 건강에도

도움을 주며 피를 맑게 해주는

효능도 있다고 합니다.

3. 부추

부추는 허리와 무릎을 따뜻하게

해주는 성질이 있습니다.

이로 인해 혈액 순환을 원활하게 하는데

도움을 준다고 해요.

디스크로 인해 발생하는

통증을 완화하는 것에도

도움이 되는 식품이라고 합니다^^

목디스크 예방에 좋은 음식 외에

방법으로는 꾸준히 운동을

해주는 것이 좋은데요~!

목에 무리를 주지 않는 선에서

근력 운동을 해도록 합니다.

근력을 키우면 통증을 완화하는데도

도움이 될 수 있답니다.

또한 바른자세를 습관을 가지는 것과

장시간 같은 자세를 유지할 경우

틈틈이 스트레칭을 통해

목과 어깨 주변 근육을 풀어줄 수 있도록 해요~

팔꿈치 통증을 유발하는 대표적인 질환으로는

골프엘보, 테니스엘보가 있습니다.

두 질환은 운동선수에게

자주 나타난다고하여 운동명이 붙었는데요.

실제 대다수의 환자들은

운동과 관련이 없는 일반인들, 주부들로

모 통계에 따르면 연간 60만명 이상이

해당 질환으로 병원을 찾는다고 해요!

30대~50대 사이 여성들에게

발병하기 쉬우며 그밖에 팔꿈치와

손목을 과사용하는 직업을

가진 분들도 나타날 수 있어요!

테니스엘보와 골프엘보는

팔꿈치에 있는 상과라는 뼈를 기준으로

외측에 통증이 느껴진다면 테니스엘보,

내측에 통증이 느껴진다면 골프엘보입니다.

외측상과에는 손가락을 펴고

손등을 위로 올리는 근육들의 시작점이 있으며

내측상과에는 손가락을 구부리는 동작을

할 때 필요한 근육들이 모여 힘줄을 이루고 있어

해당동작이나 부위를 과사용할 경우

내부에 미세한 파열이 생겨

통증이 느껴질 수 있습니다. 

팔꿈치에 지속적인 통증이 느껴지며

팔꿈치 뼈와 근육이 만나는 부위를

만져보았을 때 통증이 느껴질 수 있으며,

팔과 손에 힘빠짐과 저리는 증상이 나타나요.

팔꿈치에서 느껴지는 통증은 목이나

어깨쪽으로 퍼지기도 하는데요.

뿐만 아니라 생활 속 가벼운 일에도

무언가를 쥐거나 문고리를 돌리는 일,

심할 경우에는 수저는 드는 것 조차 톻중이

느껴지는 불편함을 초래할 수 있습니다.

초기라면 찜질과 보조기를 착용하는 등

휴식을 취해주는 보존적 치료가 있으며

위 방법으로 호전되지 않는다면

비수술적 치료방법 등을 통해서

증상이 호전되는 것을 기대해 볼 수 있습니다.

팔꿈치 질환에는 인체에 무해한 충격파를

신경에 자극시켜줌으로 통증의 전달을

억제하는데 도움을 줍니다.

또한 혈액공급을 증가시키는 효과도

가지고 있는 체외충격파 치료를 시행할 수 있습니다.

하지만 팔꿈치 부위에 발생하는 질환은

혈액공급이 원활하게 이루어지지 않아

염증 발생 시 빠르게 악화되기 때문에

재발 가능성도 높기에

치료 이후 관리가 아주 중요합니다!

손목과 팔을 사용하지 않는 것이

쉽지 않기 때문에 팔꿈치 내부에서는

휴식을 원하지만 정작 과사용인지도 모르고

사용하는 경우가 생길 수 있어요.

그러니 치료를 받는 중이거나

치료를 끝내고 회복이 되었다면

다시 예전처럼 팔을 사용하는 것 보다

틈틈이 휴식을 취해주는 등

신경쓰시면서 손목, 팔꿈치 사용 하는데

주의를 기울여주는 것이 필요합니다.

이상 평택 송탄에 위치한

한양에이스통증의학과에서 팔꿈치 통증 원인과

치료 방법에 대해 알아보았습니다.

과사용으로 인한 질환이라는 것을

명심하세요~!

안녕하세요^^

겨울이 되면 날씨가 추워지고

활동량이 줄어들어 면역체계가

낮아지기 쉽습니다.

면역력이 낮아진다면 대상포진이

발생할 위험이 있는데요.

오늘은 평택 송탄에 위치한

한양에이스통증의학과에서

대상포진 치료에 대해 잘못 알고 있는

오해를 바로 잡기위한 몇가지를 정보를

알려드리려고 합니다!

Q. 노인성 질환이기 때문에

젊은 나이에는 걸리지 않는다?

A. 예전에는 대상포진이 노년층에

많이 발병하는 질환이라고 알고있지만

그 말이 무색하게

최근에는 젊은사람들에게도 많이

나타나는 질환입니다.

어렸을 때 맞았던 수두 바이러스가

피부 신경절에 남아

면역력이 약해졌을때 대상포진 바이러스를

일으키는 질환으로

나이에 무색하게 젊은 사람들도

스트레스 또는 피로, 영양부족 등에 의해서

면역력이 낮아질 경우

대상포진에 걸릴 수 있습니다.

Q. 대상포진은 전염되는 질환일까?

A. 물집이 올라와 있는 상태의 대상포진 환자와

접촉하게 되면 전염이 될 수 있어

조심하는 것이 좋은데요.

하지만 초기에 발진 단계나

빨간 물집들이 가라앉아

딱지가 생긴 경우에는 점염 가능성이

거의 없다고 볼 수 있습니다.

그리고 대상포진은 전염되는 것이 아니라

수두에 걸리게 됩니다.

수두가 대상포진 바이러스를 일으키기 때문이죠!

Q. 대상포진 예방접종을 맞으면

대상포진에 걸릴 위험이 전혀 없다?

A. 대상포진 예방접종을 맞아도

대상포진에 걸릴 수 있습니다.

하지만 백신접종을 맞게되면 대상포진을

예방하는 효과가 절반정도이며

합병증인 대상포진 후 신경통은

70% 가까이 예방할 수 있습니다. 

백신 접종은 60대 이후의 어르신들이

맞는 것이 좋은데요.

어린아이의 경우에는 수두 예방접종을

맞는 것이 좋습니다~!

수두 접종은 두 차례 맞는 것이 예방효과

90%이상 발휘할 수 있답니다.

Q. 자가치료로 충분히 나을 수 있다?

A. 아닙니다.

대상포진은 피부에 발진이 올라오는 즉시

3일 이내로 내원하셔서 항바이러스제를

주사 또는 복용을 해야 치료에

도움이 될 수 있습니다.

대상포진은 신경 손상을 일으키는 질환으로

방치할 경우 아주 치명적일 수 있으며

심각한 합병증을 일으킬 수 있어요.

절대 가정에서 여러 요법들로

치료할 수 있는 질환이 아닙니다.

이상 대상포진에 대해

잘못 알고 있는 사실 몇가지를

알려드렸습니다~

대상포진은 피부 신경속에 잠입하여

통증을 일으키는 질환으로

그 통증은 매우 고통스럽다고 알려져 있습니다.

최근 겨울이 되면서 대상포진

발병률이 높아졌는데..

평소 면역력이 떨어지지 않도록

챙기시고 유지하셔서

대상포진과 같은 무서운 질환을

예방할 수 있도록 합시다!

3개월 전부터 뒷 머리와 어깨가 뻐근하고

요즘에는 팔을 움직이거나

어깨를 움직이다보면 너무 아파요.

원인을 알 수 없이

너무 아파서 물리치료라도 받으려고

근처 병원을 갔더니, X-ray를 찍어보자고 해서

찍었는데 뼈에 아무문제가 없다고 나왔어요.

초음파도 해보았는데 별 증상이 없다고 하구요.

그럼 도대체 왜 통증이 느껴지는 걸까요?

저는 운동을 하는것도 없고

즐겨하지도 않습니다.

이상 평택 거주하는 주민분 사연이였습니다!

오늘 한양에이스통증의학과에서

근막통증증후군에 대해 알아볼 시간을 가져봐요!

근막통증증후군이란

골근육을 감싸는 근막에 존재하며

통증유발점에서 유래하는 통증증후군입니다.

보통 나이 많은분들에게 많이 나타나는

질환들애 비해서 해당 질환은 젊은 친구들에게

많이 나타난다고합니다.

직접적으로 해당 부위가 손상되었을 때

통증이 나타나기도 하지만

특별히 한 것도 없이 증상이 나가나기도 하는데요.

잘못된 자세가 습관화되었을 경우, 또는

스트레스나 과로 등으로 인한 근육손상의

인해서도 원인이 발생할 수 있답니다.

대표적인 증상으로 어깨를 짓누르는 듯한

통증이 느낄 수 있으나 이러한 통증이 지속되고

방치할 경우에는 만성화가 되어

피로감이 더해지고 온몸이 아픈 증상이

동반될 수 있어 초기에 치료하여

만성화되는 것을 막는 것이 중요합니다.

여기서 통증유발점이란?

근육에 장시간 긴장감을 가하거나

무리를 줄 경우에 통증유발점 중심으로

근육세포 내 이상이 생기면서 나타날 수 있는데요.

통증유발점을 누르면 한곳에만 통증이

나타나지 않고 다른 부위까지 다발적으로

통증이 느껴지는 연관통을

느낄 수 있는 것이 특징입니다.

근막통증증후군을 이렇게 치료하자!

물리치료

- 물리치료의 목표는 수축된 근섬유를

풀어주는 것입니다.

전기를 이용해 자극을 주기도하고

초음파를 이용해 치료하는데 도움을 줄 수도 있어요.

마사지

- 손을 이용해서 통증이 심하게 느껴지는 곳을

부드럽게 마사지 해주세요.

저무 강한 압을 가하시면 통증이

다시 느껴질 수 있으니 주의해주세요~

주사치료

- 통증유발점 부위에 집적적으로

주사를 하는 방법이 있어요.

주사를 이용해 제거하면 근육이 이완되어

통증이 완화되는 것을 느낄 수 있습니다.

1. 목운동

- 바르게 서거나 의자에 앉은 자세에서

엄지손가락을 턱에 대준 다음 천천히

위쪽으로 올려줍니다.

- 머리 한쪽편에 손으로 감싼 다음

옆으로 천천히 당겨줍니다.

2. 어깨운동

- 등 뒤로 두 손을 맞잡은 다음

가슴을 내밀고 팔과 고개를 뒤로 젖혀줍니다.

- 어깨 손을 둥글게 말아 올리고

어깨 관절을 돌려주세요.

- 두팔을 머리 위로 올리고

한쪽 손으로 반대편 팔꿈치를 잡고

아래로 눌러주세요. 

무엇보다 근막통증증후군을 예방하기 위해

스트레칭과 같은 좋은 운동을

꾸준히 해주는 것이 좋습니다!

통증이 생기면 작은 불편이 생기고

전체적인 삶의 균형을 깨뜨리는 원인이 될 수 있으니

미리 질환이 나타나지 않게

예방해주세요^^~

발목을 삐끗하면서

인대가 손상되는 것을 염좌라고 합니다.

살면서 한번 쯤은 겪을 수 있는 질환이죠?

그만큼 흔하기 때문에 치료를 하지 않고

가볍게 생각하는 경우가 있어요~

하지만 초기에 적절한 치료를 받지 못한다면

후에 염좌가 재발하거나

발목 불안정증을 유발하여 잦은 손상으로

관절염으로 까지 발전될 수 있습니다.

증상은 인대손상 정도에 따라 3가지로 나뉩니다.

경미한 손상을 1도

불안정성이 야기되는 2도

인대가 파열된 3도

1도의 경우에는 단순 압박붕대로 고정하고

찜질요법과 약물치료만으로

경과를 지켜볼 수 있습니다.

2도의 경우에는 부목 고정을

3~4주 정도간 해준 다음

물리치료와 약물치료를 병행할 수 있습니다.

3도의 경우에는 석고 고정을 해주는 것이

일반적인 치료방법입니다.

의자 앉아서 하는 운동으로

발목 주변 뭉친 조직을 풀어주는 동작입니다~

허리를 곧게 의자에 앉아준 다음

다리를 앞으로 펴고

발목을 천천히 돌려주고

앞, 뒤로 왔다 갔다 해줍니다.

바르게 선 자세에서 시행해 주는 운동으로

무릎을 약간 구부리고 발꿈치를

살짝 들어올려줍니다.

그대로 무릎을 곧게 펴주면서

상체도 들어올려줍니다.

위와 같은 동작을 2회 정도 반복해주세요.

바닥에 서 있는 상태에서 벽에 손을 짚어

중심을 잡아주세요.

그대로 발꿈치를 무리하지 않는 선에서

적당히 들어올려준 다음

천천히 내려줍니다.

이 동작으로 발목 주변 근력을

강화시키는데 도움을 준답니다.

발목에서 나타날 수 있는 염좌와 같은

질환 예방과, 재발을 방지해주기 위해서

발목을 강화시켜주는 운동을 통해

평소 발목 주변 인대를 튼튼하게

만들어주는 것이 좋습니다~!

그래서 오늘 평택에 위치한

한양에이스통증의학과에서 발목 염좌 방지에

도움이 되는 발목 강화 스트레칭 방법을

알려드렸는데 도움이 되시길 바랍니다^^

추워지는 날씨 감기 조심하시고,

내일 수능인데 수험생분들

좋은 결과 있길 바랍니다. 감사합니다.