평택 통증의학과와 알아보자, 목디스크를 예방해 줄 음식

 

 

뒷목과 어깨, 팔과 손까지

통증이 나타나는 질환!

목디스크입니다.

 

평택 송탄에 위치하고 있는

한양에이스통증의학과에서는 오늘

목디스크를 예방해 줄 음식에 대해서

알려드릴텐데요!

 

목 주변 뻐근함이

느껴지는 것은 물론이며 팔과 연결된

신경으로 인해서 손의 힘도 약해지고

저리는 등 감각 이상 증상이 나타날 수 있어요.

목에서만 증상이 나타나는 것이

아니라는 것을 알 수 있어요~!

 

 

 

 

목디스크가 나타나는 원인을

알아볼까요?

 

 

뒤에서 들이 받는 교통사고로 인한 외상을

비롯해 높은 베개를 사용하거나

고개를 숙이고 오랜시간동안 스마트폰 사용,

자세를 바꾸지 않고 한 자세를 유지할 경우

등 다양한 원인들이 있으나

 

공통점은 모두 바르지 않은 자세 습관이

원인인 것으로 볼 수 있습니다!

 

척추의 중심에는 뇌에서 연결되는 척수가

자리 잡고 있어 감각과 움직임, 체온, 심박동 등의

신체의 모든 신체 기능을 통제하기 때문에

척추 질환을 예방하는 것이 무엇보다 중요합니다!

 

 

 

 

1. 검은콩

피를 맑게 해주고 혈액순환을 원활하게

해주는 검은콩은 관절의 결림이나

척추의 통증을 완화하는데

도움을 주는 식품으로 알려져 있습니다.

 

2. 미역

미역은 칼슘이 풍부하다고 알려져 있어요.

칼슘은 뼈를 구성하는

대표적인 영양소입니다~!

 

뼈를 튼튼하게 해주어 척추 건강에도

도움을 주며 피를 맑게 해주는

효능도 있다고 합니다.

 

 

 

 

3. 부추

부추는 허리와 무릎을 따뜻하게

해주는 성질이 있습니다.

이로 인해 혈액 순환을 원활하게 하는데

도움을 준다고 해요.

 

디스크로 인해 발생하는

통증을 완화하는 것에도

도움이 되는 식품이라고 합니다^^

 

 

 

목디스크 예방에 좋은 음식 외에

방법으로는 꾸준히 운동을

해주는 것이 좋은데요~!

 

목에 무리를 주지 않는 선에서

근력 운동을 해도록 합니다.

근력을 키우면 통증을 완화하는데도

도움이 될 수 있답니다.

 

또한 바른자세를 습관을 가지는 것과

장시간 같은 자세를 유지할 경우

틈틈이 스트레칭을 통해

목과 어깨 주변 근육을 풀어줄 수 있도록 해요~